Clean eating: dieci strategie per cambiare il tuo modo di mangiare

I consigli per iniziare e dimagrire, vivere a lungo, trasformare la dieta in una medicina

Qual è il tuo rapporto con il cibo? La mancanza di tempo spesso ci rende schiavi di prodotti già pronti e preparazioni industriali: l’eccesso di zucchero, sale, conservanti e coloranti è all’ordine del giorno. Dieci ispirazioni per puntare sulla cucina naturale e trasformare il tuo stile di vita.

VOGLIA DI FRESCO – Più vegetali freschi, di ogni tipo, scelti fra la frutta e la verdura di stagione. Evita di esagerare con le quantità: scegliere due o tre tipologie è sufficiente e ti fa risparmiare. Divertiti ad assaggiare i prodotti del territorio.

QUESTIONE DI TEMPO – Sì alle ricette semplici e al crudismo per disintossicare l’organismo e favorire il lavoro del fegato. Farai il pieno di vitamine e sali minerali. La cucina naturale aiuta a mantenersi in forma e combatte l’invecchiamento.

QUALITÀ – Frutta e verdura bio, ma non solo: la verità è che leggere l’etichetta non basta. Informati sui metodi di produzione e le aziende dietro i prodotti che utilizzi abitualmente. Scegli i mercati locali, dove acquistare con consapevolezza.

Continua a leggere

Acconciature Shabby Chic – Flowers

Quando arriva estate abbandoniamo i colori scuri e spenti e ci lasciamo andare alle tonalità pastello e a quel look bon ton con dettagli retrò. In questo caso le acconciature Shabby Chic fanno proprio al caso nostro!

Questo genere di acconciature è pensato per chi ama la semplicità, i dettagli e l’originalità. Leacconciature Shabby Chic sono delle vere e proprie acconciature che però, vengono scomposte con le mani ottenendo un effetto “finto trasandato” che sta spopolando nell’alta moda, tra le star e nello street style.

Per ottenere questo effetto basterà semplicemente prendere qualche piccola ciocca dell’acconciatura e lasciarla libera. Tra le pettinature Shabby Chic ci sono le trecce alla francese, alla olandese e a spina di pesce, lo chignon alto e basso e ovviamente, i capelli raccolti. Realizzarle è davvero semplice, basta munirsi di forcine per capelli e un po’ di fantasia.

L’effetto finale è molto bello, le acconciature possono inoltre essere abbellite con fermagli, foulard, fasce e cerchietti con strass, piume o fiori. I fiori rappresentano infatti il punto di forza di ogni acconciatura Shabby Chic e la regina di questa tipologia di acconciature non può che essere che la bellissima cantante Lana Del Rey.

Belen lascia Colorado, ha già registrato l’ultima puntata

Foto-Belen-Rodriguez-e-Stefano-De-Martino-vacanza.jpg

Momento dei saluti per Belen Rodriguez: dopo due anni di conduzione, la soubrette argentina si è congedata dai fan di ‘Colorado’, registrando l’ultima puntata prima di abbandonare gli schermi televisivi e godersi in tutta tranquillità l’arrivo del bimbo che aspetta dal compagno Stefano De Martino.

Ormai al quarto mese di gravidanza, come dimostrano le forme arrotondate mostrate sul palco, la Rodriguez ha salutato il pubblico del programma che conduceva ormai da due anni al fianco di Paolo Ruffini riscuotendo un grande successo.

“Con questa gravidanza si chiude un ciclo”,aveva affermato una Belen addolcita non solo nel fisico, ma anche nella tempra: negli ultimi tempi, la soubrette sembrava infatti intenzionata a mettere un pietra sopra al suo tumultuoso passato, partendo dall’ex “mecenate” Simona Ventura, che l’aveva lanciata con ‘L’isola dei famosi’.

Ospita a ‘Cielo che gol’ , il programma sportivo condotto dalla Ventura su Sky, dopo una chiacchierata a cuore aperto Belen ha fatto pace con la padrona di casa, che ai tempi della storia con Corona aveva accusato di “fare audience sfruttando il dolore di Nina Moric e la storia di Carlos”.

Anche con Fabrizio Corona, che soltanto poche settimane fa aveva definito la Rodriguez “una cretina”, sembra che le cose si siano sistemate: “Con Corona ci siamo incontrati in aereo – aveva scritto la soubrette su Facebook – abbiamo fatto una chiacchierata di pace”.

Dulcis in fundo, il perdono è arrivato anche da Emma Marrone, ex di De Martino, che ha finalmente dato la benedizione all’unione facendo gli auguri a Belen per la maternità. “Anche a lei auguro il meglio”, ha replicato serafica la showgirl.

Ad attendere la Rodriguez c’è dunque un periodo di relax e spensieratezza, dedicato esclusivamente al nascituro. I fan, però, possono stare tranquilli, perché Belen non sembra intenzionata a sparire totalmente dalle scene, dando notizie del suo stato attraverso Facebook.

E l’ultimo post, dopo quello con cui l’argentina ha annunciato il congedo, è dedicato proprio a ‘Colorado’, programma cui la soubrette ha sempre detto di essere particolarmente legata: la foto di un mazzo di fiori con il biglietto “per Belen”, cui la Rodriguez ha aggiunto il commento “ringrazio Colorado per le tante soddisfazioni”.